<< ご紹介>> さあ始めよう！「お腹ひっこめ，かかと落とし歩き」元気になりますよ！！

２か月前，ふと目が覚めると”コムラ返し”になり，足の筋肉も落ちてきたと気になるようになりました。なんとかしたいと感じ，以前テレビで見た、かかとから落として歩く（※１）事に挑戦しました。
家から最寄り駅まで１８分ぐらいなので，運動にもちょうど良い距離だと思い，このぐらいなら簡単だろうと思い，ついでにお腹周りも気になりだしていたので，かかと落とし歩きにプラスしてお腹をひっこめる（※２）
こともプラスして実践しました。
※１：歩くときにつま先から地面につくのではなく，かかとから地面につく事です。決して，格闘技のかかと落としではありません。
※２：歩きながらお腹をひっこめること。
ところが，簡単だと思い早速朝の通勤より実践してみましたが，思った以上に大変でした。歩いて５分ぐらいすると，段々ふくらはぎが張ってきて，気を抜くとお腹も自然と力が抜けてボヨン状態となりました。両方を意識して歩くと言う事は思った以上に大変でした。
汗はもちろんかきますし，尚且つ，ふくらはぎも張ってくるし，駅に着くとへとへと状態となるのを感じました。
本当に,実践してみたら大変でしたが。ですが，１週間２週間と頑張って続けたみまっした。すると，まず，コムラ返しがなくなりました。次に，足の筋肉やお尻の筋肉も張ってくるようになりました。引き締まったように感じられます。
何より，体の調子が良くなり，何だか軽い感じがするようになりました。お腹周りはあまり変わっていませんが，お腹を引っ込めることで全身運動にも効果あるかも？

まだ２か月ですが，今のところ実感して続けています。これからも続けようと思います。

＜まとめです＞
・（お腹を引っ込めて歩く＋かかとから地面についつ歩く)　＝　足の筋肉が戻り，ヒップアップにつながり元気元気！！。

あくまでも私の感じた事ですので，絶対ではありませんが，簡単にできてかつ体も搾れた気になれるのは間違えありません。皆さまもお時間があればぜひお試しあれ！！

ちなみに，いつも帰宅途中に見る景色です。